Mersin Barosu tarafından avukatlara yönelik, ‘Konuşmacı Nefesi, Nefes Farkındalığı, Doğru Nefes Alma Teknikleri, Diyafram Nefesi ile Başarıya Ulaş’ konulu seminer düzenledi.
Mersin Barosu Başkan Yardımcısı Av. Gazi Özdemir, Baro Saymanımız Av. Melike Zafer Gürgen, yönetim kurulu üyemiz Av. Ayşe Günar, avukatlarımızın, stj. avukatlarımızın ve sağlık personellerinin katılımıyla Mersin Barosu Gökdelen Hizmet Birimi’nde gerçekleşen seminerde, Nefes Eğitim Uzmanı Mustafa Oymakcıer, avukatlara doğru nefes alma tekniklerini uygulamalı anlattı.
Seminerin açılış konuşmasını yapan Mersin Barosu Başkan Yardımcısı Av. Gazi Özdemir, avukatlara yönelik sadece mesleki eğitim değil, kişisel gelişim seminerleri de düzenlediklerini söyleyerek, “Her insanın sağlıklı bir yaşam sürdürmesi için ve ayrıca mesleğimiz gereği doğru nefes alma tekniklerinin önemli olduğunu düşünerek, böyle bir seminer düzenledik. Meslektaşlarımıza faydalı olacağını düşünüyorum. Mersin Barosu olarak, avukatlarımızın donanımlarını artırmalarına katkı sağlamak için hem mesleki, hem de kişisel gelişim konularında seminerler düzenlemeye devam edeceğiz” diye konuştu.
UZM. MUSTAFA OYMAKCIER: “GÜNDE 21 BİN KERE NEFES ALIYORUZ”
Sunumunda, insanların günde ortalama 21 bin kere nefes aldığının bilgisini veren Nefes Eğitim Uzmanı Mustafa Oymakcıer, “Çok nefes almak sağlık açısından faydalı değildir. Günde 21 bin kere nefes aldığımızın farkında değiliz. Amacımız bu konuda farkındalık yaratmak. Tıpta, sağlık açısından 1 dakika içinde ortalama 24 nefes almamız tavsiye ediliyor. Nefes eğitimin de ortalama 1 dakikadaki nefes sayımızı 10 a kadar düşürmek için çalışmalar yapıyoruz. ask_i_nefes_terapisi sitemizde bununla ilgili çalışmalarımızı görebilirsiniz” dedi.
Doğru nefes alma tekniklerini uygulamalı anlatan Uzman Mustafa Oymakcıer, alt solunum ve üst solunum hakkında bilgiler verdi. Üst solunumun insan sağlığını olumsuz etkilediğini ve beraberinde birçok hastalığa neden olduğunu belirten Uzman Oymakcıer, “%100 nefes ihtiyacımızın yüzde 20’sini üst solunum ile alıyoruz. Diyafram nefesi yani alt solunum, alışkanlık haline getirilmelidir. Doğru nefes almamak, hastalıklara, heyecana, kansere, odaklanma problemine ve birçok hastalıklara sebep olmaktadır. Bedendeki bütün etkiler, nefesle bağlantılıdır. Çok az nefes alan canlılar, en çok yaşayan canlılardır. Örneğin, kaplumbağa en uzun yaşayan hayvandır ve dakikada sadece 2 nefes alırlar” şeklinde konuştu.
Seminerin sonunda Baro Saymanımız Av. Melike Zafer Gürgen, Uzman Mustafa Oymakcıer’e teşekkür ederek plaket takdim etti.